呼吸训练方式包括但不限于缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸肌训练（徒手、器（qì）械）。呼吸训练器作（zuò）为（wéi）一种（zhǒng）新型的恢复肺部功能的康复（fù）训练仪器，在呼（hū）吸肌训练（liàn）中很是“出圈”，应用于不（bú）少医院（yuàn）与家庭。 

但不少呼吸慢病（bìng）患者（zhě）购（gòu）买了呼吸训（xùn）练（liàn）器进行了一段时间的（de）居家训练（liàn）后，自（zì）我感受变化不明显，就（jiù）误以（yǐ）为没有效果，想要放弃。其实呼吸训练需要长期坚持，短（duǎn）时间的呼吸训练并不会有太明显的成效。若（ruò）想了解自（zì）己的（de）呼吸训练是（shì）否有效，可以在训练一段时间（jiān）后通过肺功能检查进行评估，下（xià）面以慢阻（zǔ）肺患（huàn）者为例，为大家介绍如何进行（háng）呼吸训练效果（guǒ）评估。

呼（hū）吸（xī）肌训练分为吸气肌训（xùn）练和呼气（qì）肌训（xùn）练。一项关（guān）于老年慢性（xìng）阻塞性肺疾病患者两种不同呼（hū）吸训练方案的比较研究，将40名（míng）患有中（zhōng）度（dù）COPD的男（nán）性（xìng）患（huàn）者随机分（fèn）组，分（fèn）别进（jìn）行（háng）2个月相同强度的吸气训练（liàn）（IMT组）/呼（hū）气训练（EMT组（zǔ）），结果显示IMT和（hé）EMT组（zǔ）均显示（shì）用力肺活量（FVC）显著改善，第一（yī）秒用力呼气量（liàng）（FEV1），第一秒用力呼气（qì）量占（zhàn）预（yù）测值的（de）比，用力肺（fèi）活量占预测值的（de）比有显著改善，组间无差异。两种类型的（de）训练都显（xiǎn）著改善了血气（qì），吸气肌群（qún）显示最佳效果。两组的6分钟步行距（jù）离均有显著改（gǎi）善：吸气肌群增加约25%，呼（hū）气肌（jī）群增加约2.5%。^[1]

此外，也有（yǒu）不少文献研究佐（zuǒ）证呼吸训练（liàn）对肺功能的用力肺活量（FVC）、第（dì）一秒用力呼气量（FEV1）、一秒率（lǜ）（FEV1/FVC）等（děng）相关指（zhǐ）标有着（zhe）积极的影响。那么（me）想了解（jiě）呼吸训练是否对自己的肺功能产生积极的（de）影响（xiǎng），最简单的方式就是做个肺功能检查。肺功能（néng）检查简单且无创，但检测报告想看懂却不是那么的简单，多数人拿到检测报告（gào）后一脸懵。

想看懂肺功（gōng）能报告，需要先（xiān）了解这几个方面。一般肺功能检测报告（gào）会有最佳实测值（zhí）(BEST)、预计值（Pred）、实测值/预计（jì）值（%Pred）3个信息栏，其中实测值就是实（shí）际测（cè）量数据，预（yù）计值是根据（jù）大规模健康人群的相关指标计算得出，实测/预计（jì）则是（shì）实测值占预测（cè）值的百（bǎi）分比，可用于判（pàn）断和比（bǐ）较（jiào）肺功能（néng）异常的严（yán）重程度（dù）。

肺功能检（jiǎn）测报告

一般通过肺功（gōng）能（néng）检查判断呼吸训（xùn）练（liàn）的效果，可（kě）以重点（diǎn）关注这几个指标数据（jù）。若呼吸训练有效时，这些指标数据会较（jiào）训练前的数据（jù）有所增加。

（1）FVC：用（yòng）力肺活量，指尽（jìn）力（lì）最（zuì）大吸气后，尽力尽快呼气（qì）所能呼（hū）出的最大气量。

（2）FEV1：第一秒用力呼（hū）气容积，指尽力吸气后最大努力（lì）快速呼（hū）气，第一秒所能呼（hū）出（chū）的（de）气（qì）体容量（liàng）。

（3）FEV1%：第1秒用力呼（hū）气（qì）容积(FEV1)与用力肺（fèi）活量(FVC)比值（zhí）(FEV1/FVC)，也称为一秒率，FEV1占FVC的比值与病（bìng）情严重程度及预后（hòu）相关，一般大于预（yù）计值（zhí）的92％。

（4）VC：肺活（huó）量（liàng），指（zhǐ）尽（jìn）力吸气后缓慢而完全（quán）呼出的最（zuì）大空（kōng）气容量（liàng），病情严重性与VC值呈反比。

（5）MIP：反映了吸气肌最大收（shōu）缩后引起的口腔负压变化，代表整个吸气肌群（qún）体包括膈肌、肋间肌和辅助呼吸肌（jī）的功（gōng）能（néng）。

（6）MEP：最大呼气压是评价呼气肌功能的指标，与评（píng）价患者的咳嗽及排痰能（néng）力（lì）有关。

目（mù）前大部分荟萃分（fèn）析的结果是建（jiàn）议（yì）呼吸（xī）肌的训练应持续6-12周。

一项（xiàng）关于渐进阻抗呼（hū）吸肌训练对慢性阻塞（sāi）性肺（fèi）疾（jí）病患者呼吸（xī）功能及运动能（néng）力的临床疗效的（de）研（yán）究，将50例慢阻肺患者（zhě）进行随机分组，对照组（zǔ）给予常规的呼吸训练，试（shì）验组在常规训练的基础上给予渐进抗（kàng）阻呼（hū）吸肌训练，治疗（liáo）3周及治疗6周后（hòu），两组患者FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步行距离均较之（zhī）前有明显的改善（P＜0.05）；且试验组提高的更明（míng）显（xiǎn）。与治疗前相比，两（liǎng）组FEV1/FVC（%）均无统计学意义，治（zhì）疗6周后两组组间比较FEV1差异有（yǒu）统计学意义（yì）。^[2]

因（yīn）此大家（jiā）在进行（háng）呼吸训练时要循序渐进，长期（qī）坚持（chí），最好在医（yī）生的指导下根据（jù）病况进行不（bú）同强（qiáng）度的训练（liàn）。

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呼吸训练结合定期肺功能检测，能（néng）帮助医生通过检查结果对患者的锻炼效果（guǒ）进行评判，进而做出更适合患者的（de）个体化呼吸训练方案（àn）。贝博集团官网和赛客小鲲呼吸训练器同时（shí）兼备呼吸测评、呼吸（xī）训练功能，测评（píng）/训练后同步可视化展（zhǎn）示相关指（zhǐ）标数据，让（ràng）使（shǐ）用者能（néng）看得（dé）懂自己的（de）呼吸变化，进而增加（jiā）坚持（chí）训练的决心。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍（huò）飞翔，张洪（hóng）蕊，杨帅等.渐进抗阻呼吸肌训练对慢性阻塞性肺（fèi）疾病患（huàn）者（zhě）呼吸功能及运动（dòng）能（néng）力的（de）临床疗效（xiào）[J]. 济（jì）宁医学院学报,2022,45(01):6-10.