2022年12月26日，国家（jiā）卫生健康委发布（bù）公告，将于2023年1月8日将新型冠状病毒（dú）感染从“乙类甲管（guǎn）”调整为“乙类乙管”。这是自（zì）2020年1月20日我国（guó）开始实施严格的传染病甲类防控措施后，疫情（qíng）防控政策的又一次重（chóng）大调（diào）整。

此次疫情防控政策的（de）调整（zhěng）也意味着我们面临着新的挑战，如新冠（guàn）的病毒感染（rǎn）率呈现快（kuài）速上升趋势，医疗服务供给资源不（bú）足等。在此（cǐ）背景下，公众对于个人防护、新冠（guàn）康复管（guǎn）理等方面（miàn）的（de）健康服务需求凸显。

「呼吸部落（luò）新冠居家卫士」应运而生，它是针对当下新冠疫情的新形势，由贝博集团官网和赛客医（yī）疗与（yǔ）四川大学华（huá）西医（yī）院（yuàn）康（kāng）复医学（xué）中（zhōng）心（xīn）喻鹏铭教授团队共同策划研发，结合国家呼（hū）吸中（zhōng）心联合华西康复中心（xīn）专家撰写的新冠康复指（zhǐ）引路径，面向（xiàng）大众推出的一款数字化（huà）新冠居家健（jiàn）康管理工具（jù）。

目前呼吸部落新冠居家（jiā）卫士已在微信小程序（xù）上（shàng）线。小程序依据《成人（rén）Omicron病毒感染患者呼吸康复联（lián）合指引（yǐn）》、《新冠自我（wǒ）康复手册》等多（duō）个权威（wēi）指南（nán），为用户提供健康情况监测、康复进（jìn）阶训练、吸气肌训练（liàn）及排痰训（xùn）练、新冠康复干货等个性化新冠康复管（guǎn）理服务，提高和改善用户的（de）身体机能，减（jiǎn）少“长（zhǎng）新（xīn）冠”的（de）影（yǐng）响（xiǎng），是（shì）新冠患者居家康（kāng）复的实用性工具。

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随着（zhe）新冠防控工作中心由“防感染”转向“保健康、防重症”，当前老年人（rén）、孕产（chǎn）妇、儿（ér）童、慢性基（jī）础性疾病患者（zhě）成为（wéi）了医疗服务的重点（diǎn）人群，这几类人（rén）群的居家健康（kāng）管理尤其重要。定期（qī）进行（háng）身体监测，是一种保障健（jiàn）康的有（yǒu）效手段（duàn）。在呼吸部落新冠居家卫士小程序首（shǒu）页健康日记版块，提供了重要（yào）指标填写，包含（hán）体温、心率、呼吸频率、身体状态（如疲劳程度）、血氧饱和（hé）度（dù）等，可随（suí）时记录自身情况。

血氧饱和度能够（gòu）敏锐（ruì）地反映身体情况，尤其对高龄（líng）人（rén）群（qún）和基础病患（huàn）者来说（shuō），新冠（guàn）感染（rǎn）后一定要警惕“沉默性缺（quē）氧”：即呼（hū）吸状态（tài）看似平稳（wěn），但血氧饱和度可（kě）能（néng）已经比（bǐ）较低（dī）了。如（rú）果出现血氧饱（bǎo）和度下降，务必要及时就诊。

“呼吸部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序可以（yǐ）无线（xiàn）串联指夹式血氧仪（yí），在家即可实时动态监测血氧饱和（hé）度，并通过“健康日记”功能实时记录血氧饱和度趋势，可（kě）有效预（yù）防危险的发生。

注（zhù）：此程序仅（jǐn）供自我健康监测参考（kǎo），不作为专（zhuān）业医疗使用

大多（duō）新冠（guàn）患者不（bú）清楚在“阳康（kāng）”后怎样科（kē）学地训练，在（zài）新冠感染康复后过早（zǎo）运动，往往（wǎng）会适得其反（fǎn），加（jiā）重身体（tǐ）负（fù）担。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序（xù）根据该指导手册制定了（le）一整套完（wán）整的新冠康复进阶训练方法，图文及视频（pín）演示（shì）让患者可以更直观地同步训练，同时严格把控每个阶（jiē）段至少（shǎo）训练7天（tiān），在顺利完成一个阶（jiē）段之后，才可以过渡到下一阶段（duàn），保证（zhèng）了“阳康”后的科学训练进程。

“呼（hū）吸部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序——训练闯关

除了以上活动（dòng）及运动之外，呼（hū）吸肌训练也可以帮（bāng）助患者（zhě）减缓呼吸频（pín）率，进一步（bù）改（gǎi）善血液与肺泡间的气体交换，增（zēng）加肺泡通气量，改（gǎi）善肺通气功能。同（tóng）时可提高心脏功能，提高机体对体力活动的适应性，缓解新冠后（hòu）遗症如胸闷、气（qì）短、气急等症状。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序（xù）——呼吸肌训练

新冠康复后，仍有许多人面临排痰困难的问题。尤（yóu）其对（duì）于老年人来说，受限于自身身体（tǐ）状况，排（pái）痰可能没有那么顺畅，有时（shí）就需要借助（zhù）工具，来及时排出痰液。

痰（tán）液的排出（chū）是（shì）通过黏膜纤（xiān）毛摆动和呼（hū）气气流，将分泌（mì）物（wù）转运至中央气道，再通过咳嗽清除，影（yǐng）响痰液的排出的因素包括：纤毛的摆动（dòng）能力、气道黏（nián）液的流动（dòng）性、气道的（de）通畅程度、呼吸气流的温度和绝对（duì）湿（shī）度等。

贝博集团官网和赛客小（xiǎo）鲲呼吸（xī）训练（liàn）器，具（jù）有智能OPEP振动（dòng）排痰功能。它（tā）的振动频率（lǜ）的范围，与纤毛运动频率及（jí）患者呼吸道共振频率基（jī）本一致，能够促进纤毛运动和呼吸道振（zhèn）动。

气道廓清工（gōng）作（zuò）原理

当使用（yòng）赛（sài）客小鲲做呼气时，在低流速下生成有效呼（hū）气（qì）正压范围，能有效扩张塌陷（xiàn）肺泡并支撑打开狭窄的气道，脉（mò）冲和（hé）振动有助于稀释和摇动松散（sàn）的（de）粘（zhān）液，进而将粘液移动到可（kě）以咳出的中（zhōng）央气道，顺利将痰排出（chū）。

同时，贝博集团官网和赛客小鲲连接“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序，可（kě）以更好地掌握正确的排痰技（jì）巧，在家（jiā）就能进行排（pái）痰训练，避免医院反复交叉感染（rǎn）。每一次排痰训练都（dōu）会（huì）有详细的报告解析，帮（bāng）助了解排痰效果。

“呼吸（xī）部落新冠居（jū）家卫（wèi）士”小程（chéng）序（xù）——排痰训练（liàn）

疫情（qíng）防控政策的调整、网络上纷繁复杂的信（xìn）息等引发了大众（zhòng）对新冠的（de）焦虑。呼吸部落严格把关内容来源（yuán），为用户推送健康宣教内容，如疾病（bìng）科普、日常防护需知、康复（fù）活动注意（yì）事项等，让用户不（bú）再为网上基于个（gè）人经验（yàn）而发布的有失偏颇的（de）内容感到焦虑。

点击“呼吸部落新冠居家卫士”小程（chéng）序首页【精选推（tuī）荐】，可（kě）以获取关于新冠的热点知（zhī）识（shí）、干（gàn）货方法（fǎ）、注意事项。同时（shí），四川（chuān）大学（xué）华西医院康复医学中心喻鹏铭教（jiāo）授及中日友好（hǎo）医院赵红梅主任，就新冠康复（fù）录制了系列视频（pín）课程，点（diǎn）击小程序【专家说】页面即可查看学习。

“呼吸部落（luò）新冠（guàn）居家卫士”小程序还可（kě）以实现亲情账号共享，贴心提（tí）供家庭管理的应用场景。用户（hù）可建立家庭其他成员的新冠管理档案，帮助家人（rén）填写（xiě）每日症（zhèng）状，查看训练数据和分析结果，可实时查看家人的（de）肺年龄报（bào）告、呼吸训（xùn）练报告、气道廓（kuò）清报告，且历（lì）史趋势可查。

疫情无常，“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”，帮您从容面（miàn）对（duì）新冠，减少焦虑，重建生（shēng）活秩序，找回（huí）生活（huó）“掌控感”。