猝死，离（lí）年轻人有多近？

2019年11月27日，演员高（gāo）以翔在录制综（zōng）艺《追我吧》时晕（yūn）倒，经过3小时的急救，最终还是（shì）因抢救无效去世，医院宣布为心（xīn）源性猝死。

年仅（jǐn）35岁（suì）的高以翔（xiáng）平时有运动习惯，却还是因为节目组的高强度（dù）挑战而猝死。新闻一出，引起一片（piàn）哗然，猝死真（zhēn）的离我们这么（me）近吗？

浙江某医院27岁医生打球（qiú）时（shí）心脏骤停；深圳（zhèn）某公（gōng）司25岁程序员（yuán）加（jiā）班（bān）猝死…近年来（lái），关于年轻人（rén）猝（cù）死（sǐ）的新闻已（yǐ）经屡见不鲜。

熬夜、过（guò）度疲劳被认（rèn）为（wéi）是猝死的（de）推手（shǒu），有过熬夜经历的人都知道（dào），如果（guǒ）第（dì）二天没补觉，就会心跳加快、两眼发黑，甚至呼吸急促。

长期（qī）睡（shuì）眠不足（zú）会诱发（fā）高血压，给心（xīn）脏带来更多负担，心跳加快是心脏在努力生产更多血（xuè）液（yè）以保证全身供（gòng）应，两眼发黑是血液量还不（bú）够（gòu）的证明。

如（rú）果在此基础上，还运动过量（liàng），就会猝死。有报道指出，除了患有明确心脏（zāng）疾（jí）病的人以（yǐ）外，有些看似身（shēn）体健康的人，也可能发生猝死。

猝死（sǐ）多发生于哪类人群？没有明（míng）确答案，不止工（gōng）作者，就（jiù）连熬夜（yè）备（bèi）考的考研党也有猝死的可能性，睡眠（mián）时间小于等（děng）于5小时（shí），都有（yǒu）高血压风险（xiǎn）增高的概率（lǜ）。

不幸的是，快节（jiē）奏的（de）生活（huó），让很多人不得（dé）不熬夜，中（zhōng）国人平均每年（nián）的（de）工作时间已经远（yuǎn）超以做事严谨闻名的德国。

猝死能预测吗？

猝死（sǐ）往往发生在一瞬（shùn）间，猝死（sǐ）之（zhī）前（qián），能（néng）给予帮（bāng）助的（de）人太（tài）少了（le），心脏骤停的抢救工作争（zhēng）分夺秒（miǎo），第一目击者能不（bú）能（néng）及时介入抢（qiǎng）救，以及是否掌握了（le）急救技能，都是挽（wǎn）救生（shēng）命最重（chóng）要的因（yīn）素，也是唯一的因素。

浙大一院心血（xuè）管（guǎn）内科的王齐齐医生曾表示：“猝死很重要（yào）的原因之一就是冠状动脉（mò）疾病，有些年轻人动脉里（lǐ）已经有了斑块，在高强度（dù）运（yùn）动（dòng）下斑块破裂（liè）了，就有可能引起猝死。”

猝死和（hé）恶性室性心律失常传统（tǒng）的预测是心律失常学研（yán）究的一个重要（yào）课题，对恶性室性心律失常的（de）预测方法（fǎ）为：(1)室性早博的LOWNS分（fèn）极(适（shì）用于急性（xìng）心（xīn）梗)；(2)运动试验诱发（fā）；(3)心（xīn）室晚电（diàn）位；(4)临床电生理检查。

其（qí）中，运动试验是心肺功能评（píng）定的（de）金（jīn）标准，是心（xīn）肺（fèi）功能（néng）的（de）主要反映指标。

心（xīn）肺功能的徒手（shǒu）评定（dìng）之“六分钟步行试验”

六（liù）分（fèn）钟步行试验（yàn）：6分钟步行试验（yàn）是（shì）让患者（zhě）采用徒步运动方式，测试其在（zài）6分钟内，在平坦、硬地上，以能承受的（de）最快速度（dù）行走的最远距离。主要参考（kǎo）指标：步行距离。

它全面（miàn）反映了运动过程中所有系统（tǒng）的（de）功能性， 包括体循环、心（xīn）血管系统、外周循环（huán）、神经（jīng）肌肉单元（yuán）等。六分钟所行的长度是可（kě）以做（zuò）为平常（cháng）活动（dòng）的功能代偿能力水平的最佳反映。

“六分钟（zhōng）步行试验”临（lín）床上用于心肺功能（néng）评定，用于了解（jiě）患者（zhě）机体（特（tè）别是心肺功（gōng）能状况），作为制定运动处方（fāng）的依据。早期（qī）作为评价（jià）肺功能的简（jiǎn）便方法，现已成为很多（duō）大型临床研究（jiū）评价心肺功能的标准化方法，也是患者生存率的预测（cè）指标之一。

诚然心脏复苏是（shì）救人命的技能，而且（qiě）普通人也能学会操作，但在中国，只有不到30%的人通过电视（shì）书籍了解心肺复苏（sū），受过正规训练合格的仅有（yǒu）1000万人左右。

同时公共场合配（pèi）备（bèi）的AED设备数目远远无法满足需求，最重要的是因为不专业（yè）等原因，让人不敢尝试抢救，就像（xiàng）高以（yǐ）翔心脏（zāng）骤停的那段时间（jiān）里，周围没有人立刻实施抢救。

防患于（yú）未然是避（bì）免（miǎn）发生不幸的最好办法，日常生活（huó）中（zhōng）除了（le）要科学饮食作息外，也要定（dìng）期检查（chá）自己的身（shēn）体（tǐ），有（yǒu）些不幸就（jiù）发生于一瞬间。